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Antara Age - Bewegungsexperte im Alterungsprozess
Kurszertifikat / Kursbestätigung
Beschreibung
Beschreibung des Angebots
Ein Training im fortgeschrittenen Alter muss sich an den Fähigkeiten und den Kompetenzen orientieren, die für den Alterungsprozess relevant sind.
Auf diesem Wissen basierend wurde das Konzept Antara® Age entwickelt – Kompetenztraining im Alterungsprozess.
Die Teilnehmenden werden befähigt, Trainings für unterschiedliche Altersgruppen mit spezifischen und sinnvollen Übungen, unter Berücksichtigung der Antara®-Kompetenz-Struktur sowie unterschiedlichen Schwerpunkten zusammenzustellen, gekonnt anzuleiten und zu unterrichten.
Aufbau der Ausbildung
Inhalt
Theorie:
- Die 8 körperlich-mentalen Kompetenzen und deren Abbau im Alterungsprozess
- Der Verlust der Streckerkette und deren Einfluss auf das Erscheinungsbild, die Atmung, die Kraftfähigkeit, die Core-Funktion
- Das Gleichgewicht und die Bewegungssicherheit und die psychisch-emotionale Sicherheit
- Beweglichkeit, Agilität und Wohlbefinden
- Ausdauerfähigkeit und Stoffwechsel
- Aufstehen als Kraftübung
Praxis:
- Körperhaltung in Kraft- und Stabilisationsübungen
- Integrieren der Verbesserung der Core-Funktion in die Übungs-Sequenzen
- Gleichgewichts- und Mental-Übungen (Brain Work)
- Ausdauer-Sequenzen
- unterschiedlich Strategien, um aufzustehen
- Dehnungen
- Einsatz von Trainingsgeräten: Gewichte, Stab, Tuch, Stühle, Bälle
Voraussetzungen
Zulassung
Kosten
CHF 1'020.-
Abschluss
- Kurszertifikat / Kursbestätigung
Praktische Hinweise
Ort / Adresse
- Zürich (ZH)
Zeitlicher Ablauf
Beginn
Regelmässig, siehe Website des Anbieters
Dauer
2 x 2 Tage
84 Stunden, davon 28 Std. Kurs und 56 Std. Selbststudium und Übungszeit
Zeitliche Beanspruchung
- Teilzeit
Unterrichtssprache
- Deutsch
Links
